人與人的差距，有時(shí)候真的挺大的，最直觀的，就是變老的速度了。
林志穎和郭德綱同歲，63 歲的劉曉慶，還在演少女，這……
確實(shí)，同樣是 30 歲，有的人看上去還是 20 歲，而有的人，已經(jīng)辨不清是 40 還是 50 了。
讓人不得不懷疑，那些擁有不老童顏的朋友，是不是掌握了什么了不得的護(hù)膚技巧？
在開講之前，不得不告訴大家一個殘酷的事實(shí)，那就是護(hù)膚這件事，絕對不只是用了什么對的護(hù)膚品就能解決的。
好的皮膚狀態(tài)，還和好的作息習(xí)慣、健康的飲食和規(guī)律的鍛煉息息相關(guān)。
除此之外，如果只靠護(hù)膚品，能夠處理的皮膚問題還是比較有限的，很多問題，也需要醫(yī)美手段。
我們來看一張關(guān)于皮膚問題的總結(jié)圖（已經(jīng)盡量挑了不太驚悚的）：
大多數(shù)問題都是要靠醫(yī)美解決
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圖片來源：drmohei-medical-center.business.site
這里面其實(shí)羅列了許多皮膚的問題，右邊的解決方法大多數(shù)是醫(yī)美手段。
所以，今天主要想和大家分享的就是，如何清醒而又理性地利用護(hù)膚品，把皮膚盡可能控制在一個正常狀態(tài)里，避免對護(hù)膚品有不缺實(shí)際的期待，而浪費(fèi)了許多錢。
保濕補(bǔ)水
① 日常多喝水比敷面膜更重要
皮膚深層，通常是不缺水的，她能從毛細(xì)血管里吸取水分。只要你日常飲食正常，一天能喝個 8 杯水，就不用擔(dān)心皮膚缺水的問題。
而補(bǔ)水產(chǎn)品，意義在于濕潤角質(zhì)層，讓皮膚看上去透亮，但前提是一定要做好保濕，否則就這種效果就是曇花一現(xiàn)，很快就蒸發(fā)掉了。
② 補(bǔ)水治標(biāo)不治本，還需要關(guān)注保濕
不過在這個問題下，實(shí)際上我們關(guān)心的不應(yīng)該只是補(bǔ)水，因?yàn)檫@些措施看起來都太「治標(biāo)不治本」了。
皮膚干燥，并不是因?yàn)樗植粔颉８P(guān)鍵的原因在于，皮膚結(jié)構(gòu)的破壞，導(dǎo)致水份流失太快。
所以在挑選護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候，傳統(tǒng)的保濕劑當(dāng)然要有，但還需要有一些修護(hù)皮膚屏障的成份，包括各種天然保濕因子和細(xì)胞間脂質(zhì)。
圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意圖庫
保濕是最基礎(chǔ)的，通常不貴。保濕產(chǎn)品之間的價(jià)格差異，很大原因，就是因?yàn)樾拮o(hù)產(chǎn)品的種類和多少。
建議你在選擇產(chǎn)品的時(shí)候，就要多留意下面這些成分。
天然保濕因子：氨基酸、PCA 鈉、乳酸、尿素等
細(xì)胞間脂質(zhì)：膽固醇、鞘氨醇、神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)椤⒂仓帷⒏视腿サ?/p>
一般來說， 用 CeraVe 或者珂潤的保濕霜就夠了。
圖片來源：丁香生活研究所設(shè)計(jì)部
美白祛斑
美白是黃種人一個很美的夢想，許多人都期盼用一兩個產(chǎn)品然后自己馬上就變白了，實(shí)際上這個太困難了。
我們可以這么想，你花了多久變黑的，可能就需要用多久才能白回來，這是一個比較漫長的生理過程。
想要少走彎路，縮短這個漫長的生理過程，這些技巧要牢記：
③ 接受自己的美白極限，不過分追求
基因，其實(shí)很大程度上決定了一個人會有多白。打個比方，黑人是不可能變成白種人的。
不要盲目追求速效美白，往往治標(biāo)不治本，成分也會有害處。比如火爆 x 紅書的一洗白，其實(shí)就是往身上抹了一層難洗的涂料，還存在致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
④ 一年四季要防曬
防曬其實(shí)防的是「紫外線」，紫外線一年四季都會有。
做好防曬不僅能減少黑色素生成，緩解變黑的速度，還能減少皮膚衰老和癌變的可能性。
可以說，防曬就是美白的基礎(chǔ)了。
⑤ 偏方秘方不要試，重點(diǎn)看美白成分
至于美白，現(xiàn)在市面上各種美白成分已經(jīng)太多，我們不講太多美白的機(jī)理，光是羅列美白成分應(yīng)該已經(jīng)讓人頭疼了，不過美白確確實(shí)實(shí)是靠這些化學(xué)分子，而不是靠什么偏方秘方。
下面這張圖是臺灣法規(guī)列出的美白成分，但是不全，僅供參考。
圖片來源：臺灣法規(guī)
我們在買產(chǎn)品的時(shí)候，要看產(chǎn)品里到底有多少美白成分，商家是不是在唬人，從成分表里就能窺見一二。
除此之外，在國內(nèi)買的產(chǎn)品，還要看包裝上的「備案文號」或是「生產(chǎn)許可證」，如果有「國妝特字」或「國妝特進(jìn)字」，才是被國家認(rèn)可的美白祛斑產(chǎn)品。
通常，含有越多種類美白成分的產(chǎn)品，效果會更好。
但是，并不建議敏感肌膚的朋友嘗試，先做好基礎(chǔ)護(hù)理，比如保濕、防曬等，當(dāng)皮膚變得健康之后，再嘗試。
圖片來源：丁香生活研究所設(shè)計(jì)部
⑥ 健康肌膚，每 1～2 周去一次角質(zhì)
角質(zhì)層太厚，光線不容易反射，皮膚就會看上去不通透，顯得暗淡。
如果是正常的皮膚，可以每 1～2 周去一次角質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
敏感肌膚去角質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)大，就算白了，也會有其他問題，不建議嘗試。
去角質(zhì)成分已經(jīng)講過很多次了，無非是各種酸，水楊酸和果酸是最常見的，另外乳酸杏仁酸都也可以，還是那句話：謹(jǐn)慎使用。
圖片來源：丁香生活研究所設(shè)計(jì)部
祛痘去閉口
痘痘或者閉口的問題，很多人都會有。
重點(diǎn)要說的是，痘痘看上去差不多，但種類和程度都各異，詳細(xì)講的話，恐怕就要講一本書了。
而且，其中遺傳 + 激素 + 飲食的原因占了很大一部分。所以，大家可以記住以下兩點(diǎn)。
⑦ 護(hù)膚品只能緩解痘痘癥狀，復(fù)發(fā)可能性大
護(hù)膚品只能緩解癥狀，沒辦法解決痘痘產(chǎn)生的根本原因。如果是作息引起的，一旦不正常，就又復(fù)發(fā)了。
比如高糖、高熱量的飲食，是很多人長痘的原因
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圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意
如果你只是想治標(biāo)不治本，那么其實(shí)還是有外用藥物和護(hù)膚品可以幫忙，從原理上說無非是抑菌和控油。
常見的成分包括維 A 酸及其衍生物、過氧苯甲酰或者果酸水楊酸。
對于癥狀沒那么嚴(yán)重的朋友，普通的護(hù)膚品會更安全溫和，推薦這 2 種：
圖片來源：丁香生活研究所設(shè)計(jì)部
⑧ 想要根治痘痘，調(diào)整飲食或用藥治療
根據(jù)比較權(quán)威的痤瘡治療指南，可以有以下治療方案參考：
圖片來源：我國痤瘡患者治療推薦方案
但是還是要提一句，如果痘痘的問題比較嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)要比自己折騰重要得多！
文章的最后，還想啰嗦一句，選擇護(hù)膚品，最好的技巧就是理性不盲從，一定要先了解自己的情況，再選擇正確的護(hù)理情況。
人云亦云，很可能只會傷害自己。
本文經(jīng)由 我國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院 皮膚科醫(yī)師 李志量 審核
責(zé)編：柴桑
作者：胡曉波
封面圖來源：站酷海洛創(chuàng)意
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