隨著生活節(jié)奏的加快，我們每天被迫接受著不同方面的很多不同信息
給自己的大腦和情緒不斷加壓，沒有給自己的身體實(shí)當(dāng)?shù)淖o(hù)理和關(guān)注，不少人不可避免的總會(huì)感覺身心俱疲
身體會(huì)在崩潰邊緣給你一些精神信號(hào)-精神倦怠跡象，下面來看看這7個(gè)精神倦怠跡象你有沒有中招，每一個(gè)都不要忽視！
[攤手]1.動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火
生氣發(fā)火是很正常的現(xiàn)象，這是我們宣泄自己情緒和像他人表達(dá)自己態(tài)度的途徑之一，是對(duì)某種出發(fā)因素的情緒反應(yīng)，說明我們是在乎這些事，且投入這些事的。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的生氣頻率不斷升高，甚至為了很小的事動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，這可能意味著你需要休息了，這樣也不會(huì)讓自己因?yàn)樵趹嵟瓡r(shí)對(duì)情緒的失控管理做出事后后悔的事；
[攤手]2.你覺得竭盡全力之后還是不好
你希望自己能夠?qū)⑹虑樽龅酵昝溃粩嗟娜ネ品约壕窈蜕眢w的極限，以為任何事只要堅(jiān)持就會(huì)有好的收獲，但一般這個(gè)時(shí)候，你的生產(chǎn)力和產(chǎn)出往往都不在理想狀態(tài)了，甚至在你的平均值往下，你總感覺明明拼盡了權(quán)力，怎么效果還是不好，你需要慢下來，這樣你才能做到最好，且感覺良好；
[攤手]3.無論你多累，你都不能休息
一整天的疲憊在你躺在床上沾著枕頭時(shí)，你發(fā)現(xiàn)這不是結(jié)束，而是新的開始，你明明已經(jīng)很累了，但大腦還在瘋狂運(yùn)轉(zhuǎn)，就是無法入睡，你的疲憊開始持續(xù)累計(jì)；當(dāng)你的身體已經(jīng)出現(xiàn)這種完全不正常的行為時(shí)，一定要注意了！缺乏睡眠會(huì)讓一切變得更糟，你會(huì)更加易怒，抑郁甚至出現(xiàn)身體上的其他問題，因?yàn)槟愕纳眢w需要睡眠來恢復(fù)健康；
[攤手]4.你似乎總是生病
你的心靈和身體是連接的，當(dāng)你身體不舒服時(shí)，你的大腦同時(shí)也會(huì)模糊，不清；另一方面，當(dāng)你精神疲憊時(shí)，你會(huì)感覺到自己老是頭痛感冒，這痛那痛，這是你的身體給你的求救信號(hào)，一定要重視身體的這些變化，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果；
[攤手]5.你似乎不那么在乎了
任何職業(yè)都會(huì)經(jīng)歷精神疲憊期，這是不可避免的。因?yàn)楫?dāng)你在你的工作，學(xué)習(xí)生活上足夠努力時(shí)，你就會(huì)感覺到疲憊，你會(huì)開始對(duì)這件事漸漸有了疲憊之意，表現(xiàn)為不太在乎，工作時(shí)容易遲到走神，學(xué)習(xí)時(shí)集中不要注意力等，這時(shí)要注意和身邊人的關(guān)系，短暫休息即時(shí)協(xié)調(diào)；
[攤手]6.每個(gè)人都站在你的對(duì)立面
你的疲憊往往還會(huì)影響你的人際關(guān)系，你開始和同事，朋友，父母，伴侶吵架，覺得她們不理解你，贊同你，此時(shí)你應(yīng)該要注意，你是否因?yàn)槠v已經(jīng)影響了你的心情，將自己的疲憊傳遞給了身邊人；
[攤手]7.食欲不振，自尊心下降
食物是人類的快樂源泉之一，但是當(dāng)你喝了太多咖啡，能量飲料等來使自己的精神保持亢奮，你就可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。營養(yǎng)和睡眠一樣重要，千萬不要忽視身體給你的任何求救信號(hào)，你的身體在消耗最后的能量讓你活下去；
根據(jù)調(diào)查顯示，完美主義和野心勃勃的人會(huì)中招好幾個(gè)，小野建議您，在生活重壓下，別忘了忙里偷閑給自己放個(gè)小假吧! 或者你有什么放松小技巧，歡迎在評(píng)論區(qū)和我溝通呀
這里是小野，一個(gè)用文字治愈自己的少女野心家
