原以為頭痛都是一種感覺，沒想到有一種頭痛這么折磨人。
@Lilyforrest ：像是一把叉子徑直插入腦髓，用力旋轉。
@smy和我自己：必須停止一切活動，將自己置于一個安靜、黑暗的地方進行休息。
@Daily ：中考體育因為這個丟了幾乎全部的分。
@黃雨萱啊：坐飛機的時候因為偏頭痛吐了六七次，生不如死。
偏頭痛，是一種常見的的神經系統疾病。以反復發作的頭疼為特征，通常伴有一系列癥狀，包括惡心、嘔吐以及對光或聲音的敏感。
世界衛生組織（WHO）統計，全球約有13億偏頭痛患者，其中女性患者人數是男性的三倍。
《生命時報》采訪專家，告訴你一旦偏頭痛發作如何科學緩解，讓你遠離頭痛的“緊箍咒”。
受訪專家
我國醫科大學航空總院神經外科三科主任 金永健
中南大學湘雅醫院神經內科主任醫師 許宏偉
“偏頭痛”到底是哪兒在疼？
偏頭痛類型復雜多樣，常見的有：典型偏頭痛、普通型偏頭痛、周期性偏頭痛、基底動脈型偏頭痛等。
很多人認為，偏頭痛即為單側頭痛，但其實臨床有好多患者是兩邊一起痛。
不同類型偏頭痛，臨床表現癥狀也有所不同：
普通偏頭痛表現為：
一側或雙側，也有的為整個頭部，頭痛較輕微，一般在患者可承受范圍內。
在短暫休息后服用止痛藥后，癥狀可得到明顯緩解。
典型偏頭痛表現為：
一側性頭痛，大多數以頭額部、顳部、兩邊太陽穴為主。可局限某一部位，也可擴延整個半側，發作時間為4~72小時。
先兆性偏頭痛在發作前數小時至數日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驅癥狀。
在頭痛之前或頭痛發生時，視物常出現模糊、暗點、閃光或視物變形等。
除了令人難以忍受的頭痛外，偏頭痛患者還可能伴有惡心嘔吐、流淚、視覺模糊、頭暈等癥狀。典型偏頭痛病程較長，少則幾年，長則數十年。
7招遠離頭痛“緊箍咒”
偏頭痛的發生，與受到外界刺激有很大關系，如飲酒、強光照等。改變某些飲食或者生活習慣，就可能避免發生偏頭痛或減輕偏頭痛。
01少喝酒精類刺激性飲品
一些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等，有偏頭痛癥狀的人應注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛癥狀。
02少吃含亞硝酸鹽的食物
罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，可能會誘發偏頭痛的發生。
03保證充足的睡眠
保證睡眠規律，拒絕晝夜顛倒，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。
04規律運動
對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、太極拳、慢跑)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
05頭發潮濕不要馬上睡覺
如果洗澡后，未待頭發干透就睡覺，很容易誘發頭痛。
造成頭痛最主要的原因是水分長期滯留于頭皮表面，會使頭皮溫度過低，影響大腦血液循環。
濕著頭發睡到半夜，有些人會感到頭皮發麻，還可能出現隱痛。第二天一早更易出現莫名的頭痛或頭暈，嚴重者會惡心嘔吐。
06不要在烈日下直曬
偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡待在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥床。
強烈的陽光刺激可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發作關系非常密切。
07少吃冷飲
冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使腭部皮膚的神經產生放射性的疼痛。
這種疼痛對有些人不明顯，卻可能導致某些有頭痛史（例如偏頭痛）的患者急性發作。
一旦發作，4招可以緩解
如果偏頭痛真的發作了，除了痛苦地忍耐，你知道做什么能緩解這種強烈的不適嗎？
No.1止痛藥在剛開始疼痛時吃
對于做不了手術、需要長期服藥的偏頭痛患者來說，吃藥也是有技巧的。
不要等到痛到已經無法忍受時再吃藥，這個時候的控制效果可能并不好，反而可能因為控制不好藥物劑量造成不良反應。
服用時，患者可先吃點小餅干等食物，以減小對胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于將疼痛控制在可承受范圍內。
No.2發作頻繁，考慮預防性用藥
如果患者偏頭痛發作頻繁，每個月疼痛至少有2~4次以上，就要考慮進行預防性用藥。
一般包括抗抑郁、抗焦慮、抗癲癇、調節神經遞質類的藥物。
No.3熱水浸手
偏頭痛發作時，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
No.4多攝入3種營養素
除了藥物治療外，多項研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。
歐米伽3脂肪酸：存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。維生素B2：存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。鎂元素：存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。偏頭痛能根治嗎？
目前醫學界并沒有完全弄清楚原發性頭痛的發病原因，因此很難做到所謂的“斷根”，也就是一般患者認為的“徹底治愈”。
然而，從臨床的角度來說，可以通過藥物治療和其他治療、預防措施，有可能做到“不再犯病”。
偏頭痛治療分為：急性治療和預防性治療和手術治療。
急性治療
在頭痛發作時用藥，目的就是止痛、緩解癥狀，包括專門用于治療偏頭痛的藥物，例如曲坦類和麥角胺類等，以及其她能夠控制偏頭痛癥狀的非特異止痛藥物，如阿司匹林和布洛芬等。
預防性治療
需要長期服藥以預防偏頭痛發作，包括抗癲癇藥、β受體阻滯劑和三環類抗抑郁藥。
患者應請醫生對自己的病情做出評估后，制定合理的治療計劃，不要盲目服藥。
手術治療
絕大多數偏頭痛，是由于頭皮上血管壓迫神經，并在一定條件下釋放致痛遞質，刺激神經，產生疼痛，嚴重時這種刺激會隨神經傳導到腦干，引起惡心、嘔吐等腦干癥狀。
對于多年的頑固性偏頭痛，可以考慮外科手段進行治療。解決辦法就是將壓迫神經的血管移開，即顯微血管減壓術。▲
本期編輯：劉云瑽
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