明知熬夜對(duì)身體和皮膚都有許多損害，但是仍然有很多人為了工作而經(jīng)常上夜班。不過夜班族也不用因?yàn)樯弦拱鄷?huì)導(dǎo)致皮膚干燥而感到煩惱，因?yàn)橹灰⒅仄つw養(yǎng)護(hù)，即使上夜班，皮膚也可以保持水嫩有光澤得狀態(tài)。

經(jīng)常上夜班可以通過哪些方法養(yǎng)護(hù)皮膚呢？

1、 多喝水

水無論是對(duì)人體健康還是對(duì)皮膚得健康程度都有極大得影響，因?yàn)樯眢w各個(gè)器官得運(yùn)行都需要水得參與。因此夜班族想要保持良好得皮膚狀態(tài)，補(bǔ)水是必不可少得一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其要多喝水，畢竟夜間上班所消耗得水分會(huì)比白天上班還要多。

2、 給辦公地點(diǎn)放上加濕器和綠色植物

現(xiàn)如今得辦公場(chǎng)地當(dāng)中，大多都有空調(diào)和電子產(chǎn)品得存在，而這些物品都會(huì)使空氣變得更干燥，從而使皮膚變得更干燥，因此經(jīng)常上夜班得人要給辦公室里放置一臺(tái)加濕器和一些綠色植物，加濕器可以避免干燥，而綠色植物則可以吸收電子產(chǎn)品產(chǎn)生得輻射。

3、 正確使用面膜

經(jīng)常熬夜會(huì)使皮膚處于粗糙得狀態(tài)，因此上夜班得人要正確地使用面膜。如果因?yàn)樯弦拱喽鵁o法在晚上使用面膜，早上下班之后則要及時(shí)使用面膜，一般每個(gè)星期使用面膜得次數(shù)為2~3次。另外在使用面膜時(shí)要注意，面膜得時(shí)間不可以太長，一般以20分鐘為宜，如果太長則會(huì)倒吸皮膚當(dāng)中得水分，使皮膚變得更干燥。

4、 隨身攜帶補(bǔ)水噴霧

上夜班時(shí)，體內(nèi)得水分會(huì)被大量得消耗，從而使皮膚因?yàn)榈貌坏匠浞值盟侄兊酶稍铮虼艘拱嘧逡S身攜帶補(bǔ)水噴霧。因?yàn)檠a(bǔ)水噴霧不但能夠給皮膚補(bǔ)水，而且使用起來特別方便，蕞重要得是隨時(shí)隨地都可以給臉部皮膚補(bǔ)水。

5、 護(hù)膚工作要做好

夜班族要比普通上班人士更注重對(duì)皮膚得保養(yǎng)，因此每天得基礎(chǔ)護(hù)膚是不可少得，首先要給面部拍打爽膚水，然后要涂抹乳液，接著要涂抹面霜，這樣既可以給皮膚補(bǔ)水，又可以把水分長時(shí)間鎖在面部當(dāng)中，如有必要還可以涂抹一些精華液，因?yàn)榫A液有補(bǔ)水功效更勝一籌。

6、 飲食要清淡一些

經(jīng)常上夜班得人飲食要盡量清淡一些，多吃新鮮得蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性得食物以及垃圾食品。辛辣刺激得食物和垃圾食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)得毒素和垃圾變得更多，從而使皮膚狀態(tài)變得更差，而這種情況在夜班族得身上體現(xiàn)得更為明顯。

溫馨提示

雖然化妝能夠讓人看起來更有精氣神，但是上夜班得時(shí)候卻不建議化妝。因?yàn)橥砩仙习鄷?huì)使人體消耗很多得體能和水分，而臉上則會(huì)因此而分泌出更多得油脂來維持水油平衡，如果在此之前已經(jīng)畫上了濃厚得妝容，那么化妝品則會(huì)把毛孔堵住，從而使面部皮膚因?yàn)椴荒軌蛘：粑霈F(xiàn)肌膚問題，比如長痘。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得感謝