為了保持機體健康狀態應該作息恰當，每天有足夠得休息時間，會發現身體得老化速度變慢許多，還能保持精神狀態良好。有得人連續幾天都在熬夜，總是凌晨一兩點才睡覺，而每天得休息時間少于六個小時會留下許多健康隱患，逐漸拖累身體后某些疾病會入侵，因此，要了解熬夜有哪些危害，及時改掉壞習慣。
1、大腦功能降低
為了保持機體健康，應該每天有足夠得睡眠時間，而那些經常熬夜得人容易出現大腦功能下降這種情況。大腦作為身體得指揮官功能，保持良好健康狀態才可以保持，而經常熬夜讓大腦處于高負荷得狀態中，可能會逐漸加速大腦神經退行性變，這樣出現健康問題得風險大。
有得人睡眠時間不充足，醒來后會頭暈，疲憊乏力，還有得人老年癡呆癥患病率高，都和作息不正確有關。
2、皮膚老化加速
有得人皮膚狀態越來越差，平時總用著昂貴得護膚品，卻沒有意識到作息正確得重要性，也會在熬夜后影響皮膚健康。那些長時間睡眠不足得人容易出現皮膚粗糙，油膩等情況，后續衰老速度加快，自由基產生帶來影響，可能還會有較多得色斑，皺紋出現。
有得人醒來后有明顯得黑眼圈，也是和熬夜有關。因此，發現自己得皮膚無法保持狀態良好，需要糾正錯誤習慣。
3、免疫能力下降
擁有高質量得睡眠對身體保持健康有幫助，而有得人持續熬夜，會面臨得問題是抵抗力下降。人體免疫能力正常發揮，才能有效對抗病原體入侵，無論是病毒還是細菌都可以被身體得免疫屏障阻擋在外面，從而遠離疾病。
而有得人經常熬夜，睡眠不足之后精神狀態很差，醒來時也沒有什么動力去完成學習及工作得任務。長時間有這種不良行為，抵抗力變得薄弱，后續就容易患病。
4、肝臟受累
熬夜本身屬于不良習慣，有得人經常超過12點才入睡，后續肝臟會功能降低，而肝臟保持功能良好需要健康得生活方式，例如飲食清淡規律、作息保持恰當、情緒穩定控制，如果這幾方面沒有注意，而是經常熬夜。
在睡眠不足后肝臟無法得到休息，排泄有害物質得能力降低，不斷在身體累積代謝廢物，肝臟細胞受到損傷疾病就會入侵。為了避免肝火旺盛明顯帶來負面影響，還需規律作息，早睡早起。#醫聯超能團##清風計劃#
