<strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
  • <sup id="ca4is"></sup>
    • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
      <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
    • 二維碼
      企資網

      掃一掃關注

      當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 環保 » 正文

      什么是膳食纖維?膳食纖維詳解

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-19 21:28:57    作者:宮志強    瀏覽次數:27
      導讀

      作為一個在美妝界摸爬爬爬了多年的老師傅,今天真的有必要給你們解釋下膳食纖維這個概念。膳食纖維可以理解為植物性食物中不被消化道消化和吸收的物質,她又分為水溶性和非水溶性兩大類。水溶性膳食:可理解成 可在

      作為一個在美妝界摸爬爬爬了多年的老師傅,今天真的有必要給你們解釋下膳食纖維這個概念。膳食纖維可以理解為植物性食物中不被消化道消化和吸收的物質,她又分為水溶性和非水溶性兩大類。

      水溶性膳食:可理解成 可在水中溶解,吸水會膨脹。 多存在大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物中。

      不溶性膳食纖維:不能溶于水,主要對食物在腸胃運行和停留的時間、排便過程等有很大的影響。主要存在于植物表皮質和未加工的麩質、全麥、谷物、豆類、根莖類、果皮等食物中。


      今天著重說一下水溶性膳食纖維:目前市面上的膳食纖維的保健類(可溶性膳食纖維):多是從魔芋(尤其是白魔芋)、玉米(也叫抗性糊精)萵苣(也叫菊粉)這類里面提取的,屬于低聚果糖和低聚糖類。

      水溶性膳食纖維最常見的作用,還是以下這幾個:

      一、防治便秘:可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間。

      二、利于減肥:提高膳食中膳食纖維含量,可使攝入的熱能減少,使體內脂肪消耗。

      三、預防結腸和直腸癌:增加膳食中纖維含量,使致癌物質濃度相對降低,膳食纖維有刺激腸蠕動作用,致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

      四、降低血脂,預防冠心病:膳食纖維中的果膠等成分可以結合膽固醇,木質素可結合膽酸,使其直接從糞便中排出。

      五、改善糖尿病癥狀:延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度,使進餐后血糖不會急劇上升。

      六、預防膽結石:膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關,膳食纖維可結合膽固醇,促進膽汁的分泌、循環。

      這里也推薦一款我最近在喝的,覺得很不錯的膳食纖維產品給大家,這款產品是希蕓膳食纖維。她里面添加的抗性糊精來源于非轉基因玉米淀粉(玉米粒中)。她的成分就是fibersol-2抗性糊精(膳食纖維),除此以外就沒有添加其他的成分。

      不過膳食纖維并不是攝入越多越好,攝入過多可能會造成部分人群脹氣、腹脹。另外一些膳食纖維會吸水,食用后應多補充水分。如果少喝水,可能會造成便秘。 不過與碳水化合物(淀粉和糖)、脂肪、蛋白質相比,超量攝入膳食纖維對人體造成的傷害是微不足道的。

      在日常中,健康的飲食才是最重要的。如果有在食用膳食纖維類產品,建議將其合理地分配在一日三餐中,而不是一下子將一天的量喝完。

       
      (文/宮志強)
      免責聲明
      本文僅代表作發布者:宮志強個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
       

      Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

      粵ICP備16078936號

      微信

      關注
      微信

      微信二維碼

      WAP二維碼

      客服

      聯系
      客服

      聯系客服:

      在線QQ: 303377504

      客服電話: 020-82301567

      E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

      微信公眾號: weishitui

      客服001 客服002 客服003

      工作時間:

      周一至周五: 09:00 - 18:00

      反饋

      用戶
      反饋

      午夜久久久久久网站,99久久www免费,欧美日本日韩aⅴ在线视频,东京干手机福利视频
        <strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
      • <sup id="ca4is"></sup>
        • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
          <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
        • 主站蜘蛛池模板: 亚欧免费视频一区二区三区| 国产又粗又长又更又猛的视频| 亚洲第一极品精品无码久久| a视频免费观看| 狠狠色综合网久久久久久| 好男人www视频| 伊人久久影院大香线蕉| bt天堂中文资源在线| 热RE99久久6国产精品免费| 在线观看成人免费| 亚洲熟妇无码久久精品| 91w乳液78w78wyw5| 欧美巨大bbbb| 国产无套露脸大学生视频| 久久精品女人天堂AV免费观看| 麻豆精品国产免费观看| 日产精品卡二卡三卡四卡乱码视频| 国产一精品一av一免费爽爽| 中文字幕在线观看网站| 精品哟哟哟国产在线不卡| 天天躁狠狠躁夜躁2021| 亚洲综合区图片小说区| 2021三级a电影大全| 欧洲动作大片免费在线看| 国产壮汉男同志69可播放| 久久99国产亚洲精品观看| 美女张开腿让男人真实视频| 好男人在线视频www官网| 亚洲综合视频网| 青青草原免费在线| 日本国产中文字幕| 区二区三区四区免费视频| A级毛片无码免费真人| 欧美伊人久久大香线蕉综合 | 欧美综合婷婷欧美综合五月| 国产精品久久久久9999赢消| 久久成人国产精品| 精品无码久久久久久久久| 在线视频亚洲欧美| 国产精品久久久久9999高清| 久久国产免费观看精品3|