916腦健康日
愛腦護(hù)腦 此刻開始！
今天是9月16日，第22個(gè)中國腦健康日，保護(hù)大腦健康，從此刻開始！
皮膚出現(xiàn)問題會(huì)長斑 長皺紋，頭發(fā)出現(xiàn)問題會(huì)發(fā)黃 會(huì)變白 會(huì)分叉，這些都顯而易見；但如果我們大腦出現(xiàn)問題，不去醫(yī)院檢查，不一定可以發(fā)現(xiàn)，等到有明顯的癥狀時(shí)，可能已經(jīng)為時(shí)已晚。
對(duì)于自己的大腦是否健康？很多人并不清楚，也沒有關(guān)注相關(guān)信息，總覺得自己出現(xiàn)記不住事，忘東忘西，手腳不靈活等情況都是正常的，有些老年人覺得是因?yàn)樽约耗昙o(jì)大了而出現(xiàn)的，所以并不重視。
要知道，大腦是身體的總司令，各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都需要靠大腦來主宰和支配，我們之所以能聽、會(huì)說、能聞、能感知等，都?xì)w功于大腦。因此，保護(hù)腦健康，是我們每個(gè)人的“頭”等大事。
01 多運(yùn)動(dòng)多動(dòng)腦
生命在于運(yùn)動(dòng)，大腦也如此。定期的進(jìn)行鍛煉可以促進(jìn)我們記憶細(xì)胞生成，也能降低認(rèn)知功能障礙的發(fā)生1，改善心智，緩解壓力；還有要跟他人多交流，這樣子也是可以刺激大腦皮層，保持活力，讓思維更加敏捷的。
02 養(yǎng)成良好作息
當(dāng)我們睡了，大腦并不是停止工作了，它會(huì)整理我們一天下來儲(chǔ)存的信息（包括人跟事），進(jìn)行剔除及保存，而且在睡眠期間，腦細(xì)胞之間的空間增加，使得有毒的蛋白質(zhì)被排出，也可以幫助我們遠(yuǎn)離退行性疾病。
如果熬夜，睡眠不足，那么我們無法關(guān)注大量的信息，注意力也很難集中，身體仿佛被掏空，表現(xiàn)的暴躁易怒，工作和學(xué)習(xí)也很難進(jìn)行；長期下來，睡眠絮亂可能會(huì)引起大腦疾病的發(fā)生，如精神分裂癥，阿爾茨海默病、帕金森病等。
03 保持血管暢通
人體的血管好比一個(gè)城市錯(cuò)綜復(fù)雜的道路，負(fù)責(zé)把血液和氧氣輸送到身體各個(gè)器官，如果血管出現(xiàn)問題，那么，各器官就無法運(yùn)作，相同的，腦血管堵塞了，那么會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，腦血管不暢通很容易引發(fā)腦梗，這是一個(gè)嚴(yán)重的腦血管疾病，非常危險(xiǎn)。
腦血管堵塞在初期，患者并沒有什么癥狀，直到堵塞范圍達(dá)70%，也就是晚期了，才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，所以，早發(fā)現(xiàn)早診斷才能早治療，盡可能的減少疾病對(duì)健康帶來的傷害。
由上提到的，腦健康問題一旦出現(xiàn)明顯癥狀，意味著處于晚期，患者可能就失去了較好的治療機(jī)會(huì)，因此，治未病強(qiáng)于治已病。
目前腦血管疾病的檢查方式主要是CT、核磁、腦功能檢測(cè)。其中CT、核磁是檢測(cè)腦內(nèi)有沒有出現(xiàn)物理性結(jié)構(gòu)性的病變，腦功能檢測(cè)是通過放大器來查看的，診斷大腦是否有功能改變、失調(diào)、異常等。腦功能檢測(cè)較CT、核磁來說，能比較早發(fā)現(xiàn)大腦血管疾病的存在風(fēng)險(xiǎn)。所以，定期進(jìn)行體檢，很有必要。
關(guān)愛腦健康，關(guān)愛生命，關(guān)注腦健康日！
參考文獻(xiàn)
1.江西省精神衛(wèi)生中心 改善精神障礙患者認(rèn)知記憶功能的方法 郭中孟 2017年10月22日
