01. 經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。
02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
04. 在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
05. 聽美妙的音樂，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放松。
06. 多吃蔬菜水果等新鮮食物。
07. 多看正面的消息，盡量避免負(fù)面消息，并堅(jiān)持不說粗話。
08. 經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
09. 養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長。
10. 保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目，少看負(fù)能量信息。閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、文章，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號。
11. 盡可能地多歡笑。
12. 唱歌，抒發(fā)美好感受。
13. 看一部好的靈性電影。
14. 發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對生活的熱愛的事情。
15. 早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
16. 多和天真活潑的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。
18. 約上幾個(gè)好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。
19. 多運(yùn)動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
20. 經(jīng)常與細(xì)胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。
21. 跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關(guān)注那些朋友圈中的負(fù)面信息。
22. 做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。
23. 感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。
24. 在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。
25. 愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界。
26. 經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的。
27. 把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來，經(jīng)常看一看，贊美自己。
28. 每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。
29. 寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。
30. 停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發(fā)生不是來祝福我的嗎？
31. 愛護(hù)和關(guān)心小動物，路邊見到流浪的貓狗蕞好能收養(yǎng)，如沒有條件也要帶去愛心之家。
32. 合理抒發(fā)自己的情緒，但不要對身邊的人發(fā)脾氣，以溫和委婉的方式表達(dá)自己的意見。
33. 孝順父母，常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們。
34. 看到整潔的地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。
35. 每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個(gè)細(xì)胞。
36. 節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
37. 對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。
38. 經(jīng)常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。
39. 堅(jiān)持一項(xiàng)身體運(yùn)動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習(xí)瑜伽，提高覺察能力。
40. 努力養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣，要有耐性。
41. 每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)自己熱愛的，喜歡的知識技能。
42. 向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉，學(xué)會說一句 “對不起” 。
43. 去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是給老師打一個(gè)問候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。
44. 給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。
45. 減少物質(zhì)欲望，買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。
46. 把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。
47. 主動關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。
48. 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實(shí)現(xiàn)它。
49. 學(xué)會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強(qiáng)大，但不是強(qiáng)勢。
50. 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經(jīng)完成了那么多事情。
51. 時(shí)常保持學(xué)習(xí)與提升狀態(tài)。
52. 每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
53. 和志同道合的人分享自己的夢想，做一個(gè)夢想清單。
54. 對自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態(tài)度，保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。
55. 將以上方法分享給更多的人。
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