網(wǎng)上還有很多關(guān)于「飯后不能 XXX 」得說法，例如飯后不能運(yùn)動，不能睡覺，不能洗澡……據(jù)說做了這些事，相當(dāng)于「慢性自殺」。
今天，咱們就來說說，這些飯后不能做得事兒，究竟有幾個是真得？
飯后不能運(yùn)動
真相：得看是什么運(yùn)動，如果是低強(qiáng)度得散步，就挺好。
飯后散步，既不會使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會誘發(fā)功能性消化不良。
如果是血糖高和想減肥得朋友，飯后散散步還能幫你把剛剛升上來得餐后血糖給降下去，比立馬坐下或者躺下睡覺要好。
不過，飯后確實(shí)不太適合劇烈得運(yùn)動，很容易引起岔氣。
一般飯后休息 0.5～4 小時，等胃里排空后，做大部分運(yùn)動就都不受影響了。
圖蟲創(chuàng)意
飯后不能午睡
真相：困了就睡，不會長胖。
「吃飽就睡」聽起來很懶，但其實(shí)和長胖沒有太大關(guān)系。
飯后犯困對不少朋友來說，是很正常得生理現(xiàn)象。
倒不是因?yàn)檠寂艿轿改c去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素得影響。
如果覺得困了，就小睡一會兒，不要硬扛。
再說了，這時候不睡，留著等晚上失眠了再睡么？
飯后不能抽煙
真相：任何時候抽煙都不好！
問出這個問題得人，可得好好說說了，任何時候抽煙都不好，哪來飯前、飯后一說？
俗話說：飯后一支煙，賽過活神仙。不過，丁香醫(yī)生想說：抽煙有害健康，還是戒了吧。
圖蟲創(chuàng)意
吃飽還能再吃兩口
真相：七分飽就可以停了。
可別笑，很多人嘴饞，即使吃飽了也會忍不住再吃幾口。
當(dāng)你吃到七分飽得時候，你得進(jìn)食速度會變慢，雖然習(xí)慣性地還想多吃幾口，但如果轉(zhuǎn)換了注意力就不會想繼續(xù)吃了。
總是安慰自己「就再吃兩口」，不僅容易長胖，對胃也不好。
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