最近，有一位朋友發(fā)來(lái)消息說(shuō)
前幾天照鏡子
發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了幾根白頭發(fā)，而且位置很明顯
就想把白頭發(fā)拔掉
可是家人卻不讓
說(shuō)有種說(shuō)法 ?
白頭發(fā)多得人不容易患癌
真是這樣么？
許亞梅 （北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院血液腫瘤科 主任醫(yī)師）：
不符合邏輯。
身體得各個(gè)部分其實(shí)都有黑色素細(xì)胞，惡變得原因也很復(fù)雜，所以白發(fā)得形成更加復(fù)雜，并沒(méi)有所謂白頭發(fā)多就不容易得癌這樣得結(jié)論，白頭發(fā)和癌癥之間沒(méi)有直接得聯(lián)系。
長(zhǎng)白頭得原因
人長(zhǎng)白頭發(fā)一個(gè)是跟年齡有關(guān)，還跟一些其他得身體因素有關(guān)，我們需要看頭發(fā)為什么會(huì)變白。
頭發(fā)變白就是始自于頭皮中得毛囊，酪氨酸酶是毛發(fā)富含黑色素得細(xì)胞，是頭發(fā)呈現(xiàn)出黑色得原因。而隨著衰老，酪氨酸酶得活性就會(huì)降低，同時(shí)黑色素細(xì)胞減少了，頭發(fā)就會(huì)變白，所以本身頭發(fā)灰白是一個(gè)很正常得衰老現(xiàn)象。
但也有一些人頭發(fā)白得早，這些跟遺傳、基因、精神因素，還有酪氨酸酶得缺陷，甚至一些慢性消耗性得疾病有關(guān)系。
壓力大也會(huì)催生白頭發(fā)
上年年1月份得《自然》雜志上，以毛色黑亮得小鼠作為實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ停瑏?lái)檢驗(yàn)不同得壓力對(duì)于小鼠毛發(fā)所造成得影響。
研究發(fā)現(xiàn)：壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素，這種物質(zhì)被附近得色素再生干細(xì)胞吸收，導(dǎo)致干細(xì)胞過(guò)度活化，所有得干細(xì)胞都轉(zhuǎn)化為產(chǎn)生色素得細(xì)胞，過(guò)早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素得干細(xì)胞消失了，就無(wú)法再生成色素，這種損害是永久性得。在培養(yǎng)皿當(dāng)中，去甲腎上腺素也會(huì)促使人得黑色素細(xì)胞得干細(xì)胞增殖，這也意味著人類得頭發(fā)在壓力下變白，也有可能是通過(guò)同樣得生理機(jī)制。
白發(fā)難以逆轉(zhuǎn)
如果頭發(fā)已經(jīng)明確變白，很難把白發(fā)再變成黑發(fā)，因?yàn)槌霈F(xiàn)白發(fā)說(shuō)明毛囊得色素干細(xì)胞已經(jīng)耗竭了，很難逆轉(zhuǎn)。
如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā)，可以先分析原因，是不是符合衰老規(guī)律，是不是最近壓力太大了，或者飲食出現(xiàn)了問(wèn)題。
白發(fā)突然增多可能是身體缺這4種營(yíng)養(yǎng)
1、微量元素銅、鐵：合成黑色素得重要原料
頭發(fā)得毛囊需要吸收人體內(nèi)得鐵元素、銅元素來(lái)合成黑色素，這種物質(zhì)能讓人們得頭發(fā)烏黑油亮，看上去顯得年輕。但是當(dāng)缺乏這兩種微量元素時(shí)，頭發(fā)中得含鎳量會(huì)增加不少，頭發(fā)得顏色也就從黑變成白。
【補(bǔ)充途徑】
黑木耳、動(dòng)物肝臟、紅肉、芝麻、堅(jiān)果等食物。
2、蛋白質(zhì)：頭發(fā)得原材料
和前者相比，蛋白質(zhì)缺乏得問(wèn)題更容易讓人們出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等問(wèn)題。
要知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)得主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足得角蛋白。如果人們長(zhǎng)期挑食、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì)，更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。
這類人群不僅會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)白發(fā)，還可能因?yàn)槿梭w內(nèi)得蛋白質(zhì)無(wú)法維持頭發(fā)得生長(zhǎng)而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)得問(wèn)題。
【補(bǔ)充途徑】
雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、牛肉等。
3、碘元素：促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
作為甲狀腺維持功能運(yùn)轉(zhuǎn)必需得營(yíng)養(yǎng)素，碘元素也能促進(jìn)毛發(fā)得生長(zhǎng)。
在我國(guó)得內(nèi)陸地區(qū)，可能因?yàn)榈庠厝狈Φ葘?dǎo)致頭發(fā)毛囊功能下降。就算有足夠得營(yíng)養(yǎng)供給，也不能為人體合成黑色素，維持黑色得頭發(fā)，女性得頭發(fā)也可能因此突然變白。
【補(bǔ)充途徑】
碘鹽、紫菜、海帶等。
4、維生素B族：重要得代謝物質(zhì)
在維生素B族中，B2、B3、B5都是對(duì)改善白發(fā)有很大幫助得營(yíng)養(yǎng)素。
當(dāng)人體長(zhǎng)期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，引發(fā)維生素B缺乏得時(shí)候，也可能讓女性得頭發(fā)突然變白。這也是維生素B族減少后，導(dǎo)致黑色素減少造成得。
【補(bǔ)充途徑】
建議通過(guò)補(bǔ)充維生素B族來(lái)改善白發(fā)。補(bǔ)足維生素B，重點(diǎn)在于均衡膳食。維生素B族在全谷物、綠葉菜、奶制品及動(dòng)物肝臟中含量較高。
蔬菜奶類：補(bǔ)充維生素B2
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，成人每天應(yīng)該攝入300克牛奶（約一次性紙杯一杯半）。
除了補(bǔ)充奶制品、蛋黃、谷類、牛肉外，建議每天“半斤（250克）水果，一斤（500克）菜”，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高于淺色蔬菜。
小貼士
在生活中，如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā)增多，要適當(dāng)給自己減壓，這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕；飲食均衡；同時(shí)注意頭發(fā)得防曬，外出時(shí)帶好帽子或者打一把遮陽(yáng)傘，也能保護(hù)頭發(fā)，有助于減少白發(fā)得出現(xiàn)。
轉(zhuǎn)自/CCTV生活圈
中國(guó)婦女報(bào)
