新媽媽需要注意的產后瘦身4大誤區

產后怎么瘦得快，生完孩子怎么快速瘦下來？這是所有產后媽媽們的心聲，難免感慨減肥永遠是女人一生的事業啊。對于產后新媽媽來說，突然要面對肚腩、大象腿、蝴蝶袖等身材走樣問題，這讓很多媽媽的情緒很低落，甚至會采取一些不當的減肥方法，這會加重對身體的傷害的。以下是幾大瘦身的誤區，新媽媽一定不要去嘗試。
    新媽媽需要注意的產后瘦身4大誤區：
    誤區一：急于求成、強行減肥
    產后氣血虛弱，新媽媽們在坐月子期間正是需要補充營養和休息調養來讓身體復原，如果在坐月子期間強行減肥，如做一些劇烈的瘦身運動，節食或不吃肉食等行為都是非常有害產后身體健康的，這樣做不僅可能達不到瘦身的效果，還容易使身體落下病根。因此產后瘦身切忌急于求成，不宜在月子及哺乳期間進行瘦身計劃。
    誤區二：月子里節食
    節食是簡單也是常被人使用的一種減肥方式，不少新媽媽為了產后能盡快恢復好身材，在月子里就開始通過節食的方法來減肥，只吃一些素菜，基本不吃葷菜，每頓吃得很少。
    事實上坐月子節食的行為是非常不對的，因為月子里產婦虛弱的身體非常需要各種飲食營養的攝入，而節食、不吃高脂高熱量的食物只會加重產后身體的虛弱程度，也容易引發產后貧血，還影響母乳的質量，從而影響寶寶的營養攝取，所以月子里的新媽媽們應避免節食減肥。
    誤區三：服用減肥藥
    產后切忌通過服用減肥藥來達到瘦身效果，尤其是哺乳期的新媽媽們，因為減肥藥不僅會影響產婦的身體正常代謝，還會通過乳汁被寶寶吸入，從而影響寶寶的肝功能健康，會導致寶寶的肝功能異常，因為剛出生的寶寶的肝臟解毒功能是特別弱的。
    誤區四：月子里做劇烈運動
    有些產婦為了快速瘦身會在月子里做劇烈的運動，這樣也是非常危險的。雖說月子里需要適當的運動，但并不代表可做高強度的運動，月子里做運動應以簡單的運動為佳，如簡單的產后體操、產后瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運動很容易損傷身體，甚至還會引發手術傷口出血，這對產婦的身體健康是很不利的。

資料來源：heeyid/news/show148.html