新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū)

產(chǎn)后怎么瘦得快，生完孩子怎么快速瘦下來(lái)？這是所有產(chǎn)后媽媽們的心聲，難免感慨減肥永遠(yuǎn)是女人一生的事業(yè)啊。對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)，突然要面對(duì)肚腩、大象腿、蝴蝶袖等身材走樣問(wèn)題，這讓很多媽媽的情緒很低落，甚至?xí)扇∫恍┎划?dāng)?shù)臏p肥方法，這會(huì)加重對(duì)身體的傷害的。以下是幾大瘦身的誤區(qū)，新媽媽一定不要去嘗試。
    新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū)：
    誤區(qū)一：急于求成、強(qiáng)行減肥
    產(chǎn)后氣血虛弱，新媽媽們?cè)谧伦悠陂g正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息調(diào)養(yǎng)來(lái)讓身體復(fù)原，如果在坐月子期間強(qiáng)行減肥，如做一些劇烈的瘦身運(yùn)動(dòng)，節(jié)食或不吃肉食等行為都是非常有害產(chǎn)后身體健康的，這樣做不僅可能達(dá)不到瘦身的效果，還容易使身體落下病根。因此產(chǎn)后瘦身切忌急于求成，不宜在月子及哺乳期間進(jìn)行瘦身計(jì)劃。
    誤區(qū)二：月子里節(jié)食
    節(jié)食是簡(jiǎn)單也是常被人使用的一種減肥方式，不少新媽媽為了產(chǎn)后能盡快恢復(fù)好身材，在月子里就開(kāi)始通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，只吃一些素菜，基本不吃葷菜，每頓吃得很少。
    事實(shí)上坐月子節(jié)食的行為是非常不對(duì)的，因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦虛弱的身體非常需要各種飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，而節(jié)食、不吃高脂高熱量的食物只會(huì)加重產(chǎn)后身體的虛弱程度，也容易引發(fā)產(chǎn)后貧血，還影響母乳的質(zhì)量，從而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取，所以月子里的新媽媽們應(yīng)避免節(jié)食減肥。
    誤區(qū)三：服用減肥藥
    產(chǎn)后切忌通過(guò)服用減肥藥來(lái)達(dá)到瘦身效果，尤其是哺乳期的新媽媽們，因?yàn)闇p肥藥不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的身體正常代謝，還會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶吸入，從而影響寶寶的肝功能健康，會(huì)導(dǎo)致寶寶的肝功能異常，因?yàn)閯偝錾膶殞毜母闻K解毒功能是特別弱的。
    誤區(qū)四：月子里做劇烈運(yùn)動(dòng)
    有些產(chǎn)婦為了快速瘦身會(huì)在月子里做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣也是非常危險(xiǎn)的。雖說(shuō)月子里需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但并不代表可做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，月子里做運(yùn)動(dòng)應(yīng)以簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為佳，如簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易損傷身體，甚至還會(huì)引發(fā)手術(shù)傷口出血，這對(duì)產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。

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