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      假期出行,暈車該怎么辦?做好5件事,緩解暈車暈船

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 19:31:52    作者:星座阿爾    瀏覽次數(shù):77
      導(dǎo)讀

      (假期出遠(yuǎn)門,暈車暈船暈機(jī)怎么辦?做好5件事,別讓暈車破壞興致)期盼已久的假期終于來了。不知道各位此時(shí)是否已經(jīng)開始搓著小手,期待著出門到處浪呢?不過對(duì)于一些人而言,越是到了這種節(jié)假日,越有恐懼感,因?yàn)?/p>

      (假期出遠(yuǎn)門,暈車暈船暈機(jī)怎么辦?做好5件事,別讓暈車破壞興致)

      期盼已久的假期終于來了。

      不知道各位此時(shí)是否已經(jīng)開始搓著小手,期待著出門到處浪呢?

      不過對(duì)于一些人而言,越是到了這種節(jié)假日,越有恐懼感,因?yàn)樗麄兒ε伦嚕ε聲炣嚒?/p>

      暈車這件事,沒有經(jīng)歷過的人或許毫無概念,但經(jīng)歷過的人則是留下了深刻的陰影,嚴(yán)重的甚至還會(huì)留下心理陰影,甚至是拒絕坐車出行。

      暈車,到底是一種什么病?

      嚴(yán)格意義而言,暈車在醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥,暈車、暈機(jī)、暈船都屬于這種醫(yī)學(xué)范疇,甚至是過山車或者玩旋轉(zhuǎn)木馬也會(huì)出現(xiàn)類似癥狀。

      除了頭暈、惡心之外,一些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、反胃、唾液增多以及出汗等癥狀。

      面對(duì)暈車,咱們又該如何進(jìn)行預(yù)防?

      雖說暈車引發(fā)的這些問題,大多數(shù)都會(huì)在停止乘坐交通工具后便會(huì)減輕或消失,但卻影響整個(gè)坐車的感受。

      常見的非處方暈車藥可以使用茶苯海明或者苯海拉明,這兩類藥可以在藥店自行購買服用。在沒有出現(xiàn)禁忌癥、符合適應(yīng)癥的情況下,暈車者可以按照說明書進(jìn)行服用。

      當(dāng)然,除了藥物調(diào)理外,生活中咱們還可以使用這些進(jìn)行預(yù)防:

      第壹,飲食調(diào)節(jié)

      如果每次坐車都有頭暈想吐的感覺,在坐車之前大家可以從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié),比如坐車前喝點(diǎn)生姜水,吃點(diǎn)橘子。

      因?yàn)殚僮泳哂蟹枷愕臍馕叮梢赃_(dá)到提神的效果。另外,橘子果肉吃起來也較為爽口,有助于消除暈車所引起的惡心感。

      第二,盡量坐在靠前的位置

      想要避免暈車的情況發(fā)生,在坐車的過程中,可以選擇較為靠前的位置,坐在前面不容易受到車輛顛簸的影響。

      這樣一來首先不會(huì)有頭暈的感覺,也能有效地減少對(duì)內(nèi)耳前庭器官的刺激。

      第三,改變坐姿

      上車之后應(yīng)該將腰帶束緊,防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動(dòng),此外眼睛應(yīng)該注視遠(yuǎn)處,盡量少看近處的物體,尤其是下坡時(shí),請(qǐng)注意抓緊扶手,這樣才能減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊。

      另外,如果稍感不適,在汽車剎車踩油門以及旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸一口氣,同樣能減輕不適癥狀。  

      第四,按摩穴位

      坐車的時(shí)候按摩穴位也能達(dá)到非常不錯(cuò)的防暈車效果,比如內(nèi)關(guān)穴,指的是手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中向上大約兩寸的位置,這一穴位和心臟相通可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)功能。

      其次也可以按揉合谷穴,也就是人體的手背,第二掌骨中點(diǎn)的位置,這樣的按壓此穴位,可直接作用于腸胃,進(jìn)而起到較為不錯(cuò)的緩解頭暈和惡心嘔吐等癥狀的作用。

      第五,運(yùn)動(dòng)防暈車

      導(dǎo)致暈車的一個(gè)重要原因是平衡力差以及內(nèi)耳前庭器受到刺激,日常生活中經(jīng)常做轉(zhuǎn)頭翻滾,原地旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),便能提升平衡力。

      當(dāng)然,除了這一運(yùn)動(dòng)方式之外,大家還可以多做單腿閉眼站立的動(dòng)作,具體的方法就是雙手叉腰,閉上眼睛,左腿或右腿著地,每天鍛煉一次,每次保持5分鐘。

      隨著身體的適應(yīng),再逐漸地增加時(shí)長(zhǎng),堅(jiān)持一段時(shí)間,便可以提高平衡能力以及增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力,進(jìn)而有效地?cái)[脫暈車的不適癥狀。

      同時(shí)坐車時(shí)還需避免看書、看電子設(shè)備等近物,若有條件的話可以選擇仰臥,若能在車上睡上一覺是蕞好不過。

      當(dāng)然在坐車前盡量別吃太飽,也別高脂飲食或者空腹,不妨在坐車前喝點(diǎn)蛋白質(zhì)飲料,對(duì)比碳水化合物以及脂肪,蛋白質(zhì)能夠讓胃部產(chǎn)生緩慢的間歇性正常活動(dòng)。

      總之,暈車不是什么大病,一般情況可以自行緩解。

      所以對(duì)于經(jīng)常暈車的人,不妨收藏這篇文章,別讓暈車來破壞你出遠(yuǎn)門的興致。

       
      (文/星座阿爾)
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