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      分享日常生活小常識_快來看看吧

      放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-16 21:25:47    作者:付嘉美    瀏覽次數:125
      導讀

      由于現代生活的加快,很多人都在忙碌的生活著,身體也在過程中漸漸損耗,養生成為了現代人非常關注的問題,今天就跟大家分享一些生活中的小常識吧。既養生有好吃的小零食:葵花籽,富含鋅可使皮膚光潔;花生,含有蛋

      由于現代生活的加快,很多人都在忙碌的生活著,身體也在過程中漸漸損耗,養生成為了現代人非常關注的問題,今天就跟大家分享一些生活中的小常識吧。

      既養生有好吃的小零食:葵花籽,富含鋅可使皮膚光潔;花生,含有蛋白質、維生素、鈣和磷等增強記憶力;核桃,含有豐富的蛋白質、脂肪、和礦物質等改善消化系統功能;大棗,富含蛋白質、大量的的維生素C等有補益脾胃、益氣生津的功效;芝麻/糊,含有大量的脂肪和蛋白質,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;柑橘,含有大量的維生素C具有開胃理氣,止渴潤肺,美容養顏等功效。

      飯后養生:吃得太膩可來一杯芹菜汁;吃完火鍋后可以喝點酸奶,保護腸胃;吃蟹后可以喝生姜紅糖水,驅寒暖胃,緩解胃不適;消化不良,可飯后喝大麥茶或者橘皮水。飯前吃水果好還是飯后吃水果好?之前不太清楚,據了解之后,才知道飯前吃會比飯后吃好。

      冬季可以試試吃點“煮水果”,以前看有人把蘋果放在碗里然后倒熱水,不知道是為什么,現在好像知道了一點,蘋果,煮熟后對胃腸道刺激會更小,有潤腸通便的作用;梨,煮熟后具有清熱潤肺、止咳化痰的作用;柚子皮,和蜂蜜一起泡水喝具有健脾潤腸、清熱去火、美容養顏等功效。

      健康其實不難,生活做喜要有規律,早睡早起,適當做些運動鍛煉,伸展身體,吃飯八分飽,清淡飲食不可少,少食辛辣、刺激等食物,關注天氣變化,及時增減衣物,有病要及早就醫,不要覺得不是在扛不住了再去醫院,生活就是一些瑣碎,放平心態,不要讓情緒控制你,最后提醒你,凡事都貴在堅持,讓保健成為日常、經常。

      以上就是生活中一些養生小常識了,分享給大家,希望能對大家有幫助。

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      (文/付嘉美)
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