【寫(xiě)在最后】
?如果每天睡眠不足6小時(shí)，堅(jiān)持30天，你整個(gè)人得狀態(tài)就像“明明喝醉了卻非說(shuō)自己沒(méi)醉”。即使注意力和反應(yīng)明顯變差，你也并不覺(jué)得，也并未發(fā)現(xiàn)。因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這種生活，誤把這種情況，當(dāng)成了自己身心得正常狀態(tài)。
?很多人追捧號(hào)稱每天只睡兩小時(shí)，就能精力充沛得達(dá)芬奇睡眠法：工作四小時(shí)，睡15-20分鐘。但它并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，無(wú)法讓你保持良好得身體狀態(tài)，而且?guī)缀鯖](méi)有人能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。不信得話，你可以試試，回頭來(lái)留言區(qū)說(shuō)說(shuō)感受。
?一些人聲稱自己每天只睡4個(gè)小時(shí)就足夠，這可能是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有“短睡基因”。但這種人非常稀有，連1%都不到。不過(guò)即使基因如此，他們得身體依然誠(chéng)實(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了心腦血管疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。
感謝于：較高端人類(lèi)（：xinji656）用浪漫得方式帶你重新解讀這個(gè)世界，歡迎。
較高端人類(lèi)、視覺(jué)志、青春山東
感謝：蘇大循
校審：李思遠(yuǎn)
