來源：生命時報
衛生習慣因人而異，有時哪怕是很講究衛生的人也存在傷身習慣而不自知。外國MSN健康網站總結出5個易被忽視的壞習慣，大家不妨自檢一下。
刷牙太用力。刷牙時，很多人常犯的錯誤就是太用力。外國蘇頓牙科聯合診所的博士約瑟夫·薩利姆表示，刷牙太用力可能會導致牙齦萎縮，使牙齒更敏感。習慣使用單側手刷牙，或許是刷牙力道容易大的原因之一。
另外，這和年齡也有關系。年輕力氣較大，刷牙容易用力過猛。還有很多人偏愛中硬毛牙刷，認為這樣刷牙更干凈，但事實上，除非清潔假牙，軟毛牙刷才是更合適的選擇。
不勤洗床上用品。多數人都能堅持每天更換內衣和襪子，但清洗床上用品的頻率因人而異。有的家庭可能一月洗一次，有的甚至更久。專業家居協會建議，至少兩周清洗一次。外國紐約大學醫學院微生物學及病理學教授菲利普指出，長期不換的床單上有大量微塵及人體表皮細胞堆積，為塵螨提供了有利的生存條件。塵螨易引起皮膚過敏，誘發感染，帶來嚴重的健康問題。
過度保濕。為了看起來更年輕，很多愛美人士每天都會使用多種保濕產品，這可能會適得其反。過度保濕讓皮膚更干燥、敏感、暗沉，破壞了正常代謝。皮膚學家賽因·奧貝德表示，過度保濕可能會引起毛孔堵塞、黑頭等皮膚問題。
長時間沖熱水澡。洗澡時間太長、水太燙、洗澡太頻繁都有許多危害，如使皮膚、頭發脫水、丟失天然油脂。洗澡時間長，人體暴露在過敏原和化學物質下的時間就長，更容易感染病菌。外國皮膚病協會的認證醫生建議，過敏性皮膚炎或皮膚特別干燥的人最好把洗澡時間控制在5分鐘以內 。水溫過高會加重濕疹和痤瘡癥狀，此外高溫會使外部血管擴張，血壓降低，人容易感到頭暈。
戴隱形眼鏡睡覺。戴隱形眼鏡睡覺，早上起床，眼睛有刺激感，嚴重時會造成角膜擦傷或感染。為了保護眼睛免受感染，除了睡前要摘隱形眼鏡外，還需定期做清潔和消毒。此外，長時間佩戴隱形眼鏡會造成角膜和鏡體干燥，由于缺少潤滑，摘鏡時易受傷，所以要控制好佩戴時長。
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