免責聲明:以下文字、圖片只用于健康信息分享,不用于任何用藥指導,也不用于任何醫療建議,不可代替專業醫療團隊。營養學科普并非醫療科普。請在您的主診醫生和專業營養師指導下進行??赡軙c你的認知不同,請理性觀看。
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今天我們將討論一些可以幫助改善結腸發炎的方法。無論您是否患有某種類型的腸易激綜合征、憩室炎、克羅恩病或腹腔炎。這些都可能是有益的。
9件有助于治愈發炎結腸的事情:
1.避免(面筋)和谷物
面筋會撕裂和損傷你的結腸內壁。
2.避免食用乳制品
你可能會對酪蛋白過敏,引起炎癥。
3.限制蔬菜
你可以改變微生物組。這意味著你的微生物很容易被蔬菜中的纖維所淹沒。這會造成很多腹脹。如果你能消化蛋白質,你可能要做一段時間的食肉動物飲食。避免使用植物油也很重要。比如大豆油、玉米油等富含omega-6脂肪酸的油。
4.不要飲酒,不要吸煙
吸煙會消耗你的某些營養。你可以得到更多的炎癥。
5.葉綠素
如果你不吃蔬菜來獲取葉綠素。有機麥草汁粉可能是葉綠素的良好來源。葉綠素對結腸內部有很好的愈合作用。
6.腸胃修復補充劑(作為補充)
你可能有某種類型的自身抗體問題。這種營養素可能非常有益,給你很多緩解。
7.服用精制純化膽鹽
如果結腸有某種類型的炎癥,回收膽鹽也可能有問題。這可能會導致你膽汁不足。膽鹽有助于保持結腸連接處的緊密,調節腸道微生物的平衡,并有助于保持食物流經肝臟、膽囊和腸道。
8.禁食
一定程度的間歇性禁食,甚至定期延長禁食時間。都是有幫助的。但是要在指導下進行。禁食是刺激結腸中的干細胞以幫助愈合腸壁的最好方法之一。
9.吃一種好的多菌株活性益生菌
這可能有助于重新填充結腸中的微生物。
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