高溫天氣，很多人睡覺時喜歡開風扇、吹空調，脖子、腰背部容易受寒，導致氣血凝滯，經絡痹阻，出現頸肩腰背部僵硬疼痛，活動不利，影響日常生活，大家往往在家中采取真空拔罐的方式來緩解不適。那么您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？今天咱們就來聊一聊。
真空拔罐與傳統的火罐原理相同，是以罐為工具，利用真空的負壓，使之吸附于體表穴位，造成局部淤血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。由于操作簡單、居家使用更加安全，被大家認可。
操作方法介紹
操作前
1.首先準備拔罐器一套，用酒精棉球消毒罐口。
2.關閉門窗、空調，確保屋內溫度適宜。
3.做好操作前準備，詢問是否有過拔罐的經歷、對于疼痛的耐受情況以及是否需要如廁等問題。
操作中
被拔罐者俯臥位于床上，根據治療穴位的定位，放置罐器，每次抽氣2-4次，以患者能忍受為宜。
拔罐建議持續時間5-10分鐘，可根據自身耐受情況酌情縮短時間，每周2-3次。
操作后
起罐。右手拇指食指同時提捏罐頂的抽氣閥，漏氣進氣后罐子自然松落，酒精棉球消毒后放回原位。
還有不少朋友對拔罐時間、效果、拔罐后皮膚的顏色等等存在一些疑惑和誤區，在這里我一并做出解釋。
誤區1：拔的時間越長越好。
不少人認為拔罐時間越長效果就越好，甚至認為要拔出水泡才好。其實這樣的觀點是不正確的！這樣做不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。
建議：拔罐時間最好控制在5-10分鐘。如果是皮膚稚嫩的女人、小孩或高齡老人，時間要減半。
誤區2：同一位置反復拔罐效果好。
一些朋友覺得拔一次不成就拔兩次，同一位置反復拔，這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、皮損......那就得不償失了。
建議：拔罐的時候，可以在多個位置換著拔罐，以增加治療效果。
誤區3：拔罐后可以洗澡。
很多人喜歡在拔罐后就立即洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的，因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、感染。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態，汗腺開放，毛細血管擴張，所以很容易受寒著涼，導致寒濕氣之氣入侵人體，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。
建議：正確的洗澡時間最好是在拔罐2小時后。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區4：胸口也可以拔。
很多人認為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣是錯誤的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹癥等情況，家庭保健拔罐要在亞健康狀態的時候拔罐，未病先防，真正發病了應該及早去醫院排查。
建議：我們通常建議家庭保健拔罐常拔背腰部的督脈、膀胱經。
誤區5：拔罐顏色越深越好！
有的人認為拔罐后，顏色越深越好，這也是錯誤的觀念。拔罐后的顏色只是對身體內在疾病的外在表現，顏色深一般提示受寒，有寒濕邪氣；顏色淺一般表示氣虛虧虛，痰濕體質，所以每個人的體質不一樣，拔罐的顏色也是不一樣的。
誤區6：所有人都適合拔罐。
有許多朋友認為不管是什么病都可以用拔罐解決，但實際上也有一些疾病不適宜拔罐，比如老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期，孕婦及年齡大且有心臟病、吃阿司匹林等抗凝藥的或血小板少，凝血功能障礙的，外傷、皮膚有破損感染，有腫物者不可拔罐。
溫馨提示
通過上文的介紹，大家一定對拔罐的誤區有了一些了解。我們一定要注意，否則不僅起不到效果，還會讓自己的身體受到傷害，導致其他疾病的出現，那可就得不償失了。
作者簡介：
翟樹琴：北京老年醫院中醫科護師，從事臨床護理工作15年，現擔任科室基礎護理組質控員工作。
