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      秋季總犯困,說明身體中有這些隱患,這幾個問題要

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-13 13:46:03    作者:啊丟    瀏覽次數(shù):30
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      秋季總犯困,說明身體中有這些隱患,這幾個問題要早些解決文/愛問360春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月。這是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的話,隨著深秋季節(jié)的逐漸來臨,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣溫也處于不斷下降的狀態(tài),很多人也會說

      秋季總犯困,說明身體中有這些隱患,這幾個問題要早些解決

      文/愛問360

      春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月。

      這是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的話,隨著深秋季節(jié)的逐漸來臨,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣溫也處于不斷下降的狀態(tài),很多人也會說:身體很多小毛病不斷涌現(xiàn)出來,夏天中“作的禍”,現(xiàn)在都一一出現(xiàn)在身體中。

      雖然并不是所有人都如此,但是,大部分人在秋季總是會出現(xiàn)犯困的情況,尤其是在睡醒后,身體也會呈現(xiàn)出非常疲憊的狀態(tài),有這種癥狀的人一定不在少數(shù)。如果你在秋季中也總是出現(xiàn)犯困和身體乏力的狀態(tài),很可能也是因為以下這些原因引發(fā)的。

      【秋季總犯困的原因】

      1、肝臟功能出現(xiàn)問題

      在秋季節(jié),如果總是出現(xiàn)犯困或沒有力氣的情況,很有可能是因為肝臟功能出現(xiàn)了問題,大部分人在夏季是非常貪涼的,而且夏季時長相對比較長,很多人都有熬夜的習(xí)慣。

      長期熬夜,也會使肝臟承受較多的壓力,每天積累一點毒素在肝臟中,久而久之,這些毒素沒有辦法及時代謝出體外,也會產(chǎn)生嗜睡或疲憊的情況。

      因此,一旦在秋季出現(xiàn)了犯困和乏力的癥狀時,很可能是肝臟在向你敲響警鐘,在向你釋放求救信號。

      2、貧血導(dǎo)致的

      在秋季,有些人也會出現(xiàn)非常疲憊的狀態(tài),很可能是因為貧血導(dǎo)致的,因為血液中缺少血紅蛋白,以致在大腦供氧的過程中出現(xiàn)了腦部缺氧的狀態(tài)。

      因此,在身體中的表現(xiàn)是非常明顯的,不僅非常困乏,甚至在與人溝通時,也會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等情況。

      因為大部分人在夏季是不思飲食的狀態(tài),尤其是對蛋白質(zhì)類的肉食沒有絲毫的興趣,因此,往往也會因為進(jìn)食過少出現(xiàn)貧血的情況。

      3、感冒導(dǎo)致的

      在秋季有一部分人會陷入感冒的狀態(tài)中,早晚溫差比較大,而且沒有及時增減衣物,尤其是在運(yùn)動過后,往往會出現(xiàn)著涼感冒的情況。

      眾所周知,感冒,是會造成沒有精氣神或疲憊狀態(tài)的,因此,如果在秋季出現(xiàn)春困秋乏、沒有力氣的情況,要先判斷一下是否出現(xiàn)了著涼感冒的情況。

      4、糖尿病導(dǎo)致的

      之所以有如此之多的人,在秋季出現(xiàn)困乏、沒有力氣的狀態(tài),也可能是因為身體的基礎(chǔ)代謝能力出現(xiàn)問題,有一部分人的糖尿病在夏季逐漸進(jìn)入到更嚴(yán)重的狀態(tài)。

      當(dāng)身體中的血糖沒有辦法被充分利用,這些糖分只能通過尿液排出身體,但是,對中樞神經(jīng)也會造成一定的損傷,甚至?xí)a(chǎn)生激烈的氧化反應(yīng),也會誘發(fā)身體出現(xiàn)犯困和沒有精神的狀態(tài)。

      【如何避免秋季犯困、身體乏力】

      1、按壓足五里穴位

      如果在生活中到了秋季,你也經(jīng)常有上述的這些癥狀和表現(xiàn),找到了真正出現(xiàn)身體疲憊和充分缺乏癥狀的原因后。

      在生活中不妨多按壓一下足五里的穴位,不僅可以消除身體中的疲憊感,同時也能使身體的代謝大幅度地增加,在很大程度上,能加快身體的自我調(diào)節(jié)速度和循環(huán)速度。

      在秋季緩解身體中的疲憊和沒有精氣神的感覺,效果是很好的。

      2、及時排除身體中的濕氣

      在秋季,也是排除身體濕氣最重要的時期。

      尤其是在炎熱的夏天,大部分人都呆在空調(diào)房間中,不愿意走出來,而且吃的食物五花八門,因此,積累在身體中的濕氣含量相對也會比較多。

      這也是造成在秋天很多人會出現(xiàn)沒有精神非常疲憊的感覺的主要原因,因此,在秋季來臨時,及時地排除身體中的濕氣,對緩解這一癥狀,也是非常有效果的。

      3、增加運(yùn)動,加強(qiáng)免疫力

      秋季來臨,天氣逐漸寒冷,此時也是重新開啟運(yùn)動的最佳時期,不僅能在運(yùn)動中增加身體的新陳代謝,同時也能使身體骨骼變得更加強(qiáng)壯。

      在運(yùn)動的過程中,還能使身體的免疫力逐漸增強(qiáng),哪怕是有一些春困秋乏的癥狀出現(xiàn),但是,通過運(yùn)動,也能很好地將其消化和代謝。

      在秋季,當(dāng)你的免疫力足夠強(qiáng)大時,也可以使各種疲憊感最快速度地消失。

      4、減少熬夜,早睡早起

      在秋季,如果要想使身體更加健康,減少各種疲憊感的誕生,一定要保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,這是非常重要和關(guān)鍵的。

      保持早睡早起的生活狀態(tài),一定能使身體逐漸回歸到平衡的狀態(tài)。

      參考資料:

      1、《立秋后的健康隱患,千萬別忽視!》

      2、《10.22秋天入睡,遇到這幾件事千萬別忽略,可能是身體出了問題! 》

      3、《秋天嗜睡就一定是秋困?你忽略的可能是疾病隱患,千萬別小瞧 》

       
      (文/啊丟)
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