在日常的生活中，大家都會對自己身體的健康有或多或少的關注，平時也會散散步、做做運動之類的，以此來保持自己身體的健康。
但是在我們平日的生活里，有一些瑣碎的生活細節，在常年累積之下，是會形成一些危害我們身體健康的不利因素的，而有時我們對于這些習慣所造成的不健康后果卻完全不了解。
然而生活中這么多零零碎碎的小事，我們并不能把每一件事情都逐一去確認，了解它對于我們的身體健康是否有危害。但是關于自身身體健康的問題，我們還是要時刻保持警惕。
那生活中究竟有哪些小事，是我們平時容易忽略的，而且對我們的身體健康也是沒有益處的呢？
一、飯后吃水果，有助消化么？
應該有部分小伙伴平時在吃完飯時，都有吃水果的習慣。不過今天我想告訴大家，其實飯后吃水果，對于食物的消化雖然有幫助，但吃法如果錯了，也會有危害。
水果中含有豐富的膳食纖維，這些纖維在腸胃里是無法被消化的，但是膳食纖維的吸水溶脹性能有利于增加食糜的體積，從而刺激胃腸道的蠕動。
在這樣的刺激之下，腸胃的消化能力確實會有所提升，但如果是在我們原本就已經是飽腹的情況下，再進食水果，也有可能會引起胃脹氣、泛酸或是腸道便秘等情況發生。
所以，如果大家飯后想吃水果，建議也是在飯后一到兩小時后攝入，這樣對于身體的消化才是有幫助的。
二、每天喝水，是喝得越多越好么？
答案當然是錯的。香港中文大學陳楠醫生曾說過：“每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800—1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。”
補充水分固然重要，但喝水也應適度適量，喝水也并非喝得越多越好。人體在補充水分的同時，還會通過尿液、糞便、呼吸及出汗等不同方式排出水分，人體補充水分和排出水分大多處于一種動態平衡狀態。
長期飲水過多，可能會使腎臟長期超負荷工作。從而導致身體出現頭暈、記憶力減退、精神不濟、注意力不集中、食欲下降、血壓升高等癥狀，這也就是我們平時所俗稱的“水中毒”。
所以，喝水并不是喝得越多越好，我們只需要喝適量的水，讓體內水分的補充和排除達到平衡即可。
三、喝咖啡真的能有效提神么？
對于不少熬夜加班的朋友們來說，咖啡應該是常伴在手的“工作伙伴”了。當自己感覺到困意的時候，沖上一杯咖啡來提提神，也能讓自己更好地投入到工作中。
但是用這樣的方式來提神，只是通過攝入咖啡里的咖啡因，以此來刺激大腦，強迫大腦達到一個清醒的效果，對于真正緩解大腦疲勞的恢復，是沒有效果的。
反而通過這樣的方法來強制大腦繼續工作，還會對我們的心血管系統造成無法挽回的損傷。所以，當我們感到疲勞的時候，是不建議通過喝咖啡來提神的，適當的休息才是蕞好的辦法。
四、溫水洗臉對皮膚更好
應該有不少人和喜哥一樣，平時洗臉會犯懶，懶得煮溫水，直接用水龍頭里流出來的涼水洗臉。但其實這樣洗臉，臉部反而達不到清潔的效果。
當面部皮膚遇到涼水的時候，毛孔就會因為涼水的刺激而急劇收縮，在這過程中我們就很難將毛孔內的油污清洗干凈，從而導致面部會有一些粉刺生長出來。
而如果用熱水，面部的毛孔又會迅速擴張，會使得面部容易產生皺紋。所以，清洗面部的時候溫水才是蕞合適的，25—30度的水，與面部溫度相符，用來洗臉再好不過了。
五、賴床幾分鐘，人也會更清醒么？
美國新澤西的“巴黎速度學校”體能教練馬丁·魯尼指出：“早上賴床的時間睡眠根本沒有質量，等于沒有。”賴床并不會使人醒來后更精神，反而會讓人困意更濃。
人的體內生物鐘是每90分鐘循環一次的，如果我們早上醒來是自然醒的情況下，就不要再繼續賴床了，因為如果我們再次入睡，身體就會進入下一個90分鐘的循環里。
所以，我們如果在30分鐘或是40分鐘后醒來，就會破壞這個循環，自身也會感覺無精打采，甚至也會有頭暈的癥狀。這就是為什么，我們有時起來之后反而覺得自己沒睡夠的原因。
生活細節無小事，健康就藏在我們日常生活的一舉一動之中，如果我們能夠提早知道，就可以避免不正確的生活習慣對我們身體造成的傷害。
雖然現在信息技術發達，獲取信息的途徑也有千千萬萬，人們的“養生”意識也在提高，但是有些細節仍然很難被我們所悉知。
所以，不要再讓這些不健康的習慣傷害自己的健康啦，從今天開始，保持良好的生活習慣，做一個愛護自己的人。
你還知道哪些健康小細節容易被忽略？
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