似乎，每個(gè)人都想有個(gè)好的身體，健康的身體。做到此，并非什么難事，可能重要一點(diǎn)就是，大家必須保持健康的生活習(xí)慣。有了健康的生活習(xí)慣，還須一以貫之，持之以恒。這樣，人們的生活質(zhì)量就高了，就會(huì)感覺(jué)非常幸福，相應(yīng)地人的壽命就會(huì)提高許多。

或許，這就是人們向往的。當(dāng)然，形成健康生活良好習(xí)慣之后，還須長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有這樣，身體才能健康。那么，重點(diǎn)堅(jiān)持什么呢 ？

重點(diǎn)之一：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

有人說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。這話一點(diǎn)不假。運(yùn)動(dòng)，可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)人體細(xì)胞的正常代謝，增強(qiáng)肺活量，消化、吸收能力也會(huì)大大提升，對(duì)人的身體健康大有裨益。只要人們堅(jiān)持不懈，一年四季都如此，是會(huì)獲得意想不到的效果的。我就是這樣做的：每天早上，五點(diǎn)半起床，洗漱一番，就去晨練，主要是快步走。原來(lái)，肺部有點(diǎn)毛病，如今已全瘉了。筆者建議，大家可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，要么快步走，要么小跑，要么打太極，要么做健身操，等等。尋找一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，是最好的。

重點(diǎn)之二：堅(jiān)持合理膳食

民以食為天。每個(gè)人，都離不開(kāi)吃。但，吃卻不是胡吃海喝，也須懂得合理控制，合理搭配。當(dāng)然，人的飲食習(xí)慣是不同的，但根本的一點(diǎn)，必須相同，要有規(guī)律，要科學(xué)，要講搭配技巧，葷素兼顧，以清淡為主，輔之以葷菜。千萬(wàn)不能暴飲暴食。吃飯，七成八成飽足矣！同時(shí)，剛吃過(guò)飯，必須適當(dāng)休息，不能馬上參與活動(dòng)。人，也要適當(dāng)增鈣，尤其是中老年人更重要。如果增加呢？就是要保持每天都喝牛奶。

重點(diǎn)之三：堅(jiān)持戒煙限酒

煙，對(duì)人的身體健康有是很大危害的；酒，若適量少喝點(diǎn)，對(duì)身體健康影響不大。不管怎樣說(shuō)，煙是不能抽的。已抽了的人，或吸煙歷史長(zhǎng)的人，也必須盡快戒掉。香煙中的尼古丁，吸入身體，會(huì)對(duì)肺部造成嚴(yán)重傷害。許多肺癌患者，都是吸煙造成的。已吸煙的人，煙是必須盡快戒掉；沒(méi)有吸的人，千萬(wàn)不要吸。對(duì)于酒，也是盡量少喝，或者不喝。人，飲酒過(guò)度，或酗酒，不知出了多少問(wèn)題。不是嗎？據(jù)有關(guān)資料透露，全國(guó)每年醉駕出車(chē)禍的，多達(dá)幾萬(wàn)起，致死人的多達(dá)數(shù)千之多 ！故此，戒煙限酒，對(duì)身體健康至關(guān)重要。

重點(diǎn)之四：堅(jiān)持心態(tài)平衡

人，遇見(jiàn)任何事，都要拿得起放得下，保持良好的心態(tài)，才不損傷身體，對(duì)健康才有利。有些人，易怒易燥，這對(duì)身體不好，嚴(yán)重的還危及生命。大家可能看過(guò)巜三國(guó)演義》。其中，有幾回寫(xiě)＂三氣周瑜＂，最后，諸葛亮硬生生把周瑜氣得吐血，后氣絕身亡。這就充分說(shuō)明，人心態(tài)要好，不能生氣、動(dòng)怒，這對(duì)身體健康極為不利。不管什么時(shí)候，在什么情況下，人要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，不過(guò)激，不情緒化，脾氣暴躁不好，危險(xiǎn)身體健康。筆者觀點(diǎn)：心態(tài)平和，是身體健康的推進(jìn)器！

筆者說(shuō)，擁有健康，才有未來(lái)。有人說(shuō)，如果沒(méi)健康前面的 ＂一 ”，后面一長(zhǎng)串＂零 ＂，都無(wú)什么意義。 為保持身體健康，不懈努力吧！